Клечатка мешает усвоению креатина (моногидрат)? Т. е затягивает процесс?
Начал пить креатин, слышал, что продукты содержащие клечатку, мешают процессу усвоения креатина! Это правда, то есть лучше не есть такие продукты во время пропивки креатина? Я делаю часто себе печенье, из овсянки, гречки, изюма и яблок.. и ем каждый день. Вот задумался щас.. есть их или же лучше подождать пока не пропью креатин? |